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高校野球の中継を見ていると、「この投手は残り何球まで投げられます」という話が出てくることがあります。投手1人が投げられる球数には上限があり、試合の終盤や決勝では継投の判断を大きく左右するからでしょう。
この記事では、日本高校野球連盟（日本高野連）の高校野球特別規則をもとに、球数制限のしくみと数え方、実際の試合での例、正式なルールになるまでの経緯、中学生や小学生の決まりとの違いを紹介します。2026年10月時点の情報です。
高校野球の球数制限とは？1週間500球の基本
まずは、球数制限の基本的な決まりを見ていきます。どの大会が対象で、500球に届いたときにどうなるのかを知っておくと、観戦中の疑問がかなり減るはずです。
対象になる公式戦と神宮大会
球数制限の決まりは、日本高野連の高校野球特別規則（2026年版）の第28項「投手の投球制限」に書かれています。中心になるのは、「1人の投手が投球できる総数は1週間500球以内とする」という一文です。
対象の大会は、硬式と軟式で少し違います。硬式では、春季と秋季の都道府県大会と地区大会、春の選抜高等学校野球大会、夏の全国高等学校野球選手権大会（地方大会を含む）、秋の明治神宮野球大会、国民スポーツ大会が対象です。軟式では、春季と秋季の都道府県大会と地区大会、全国高等学校軟式野球選手権大会（地方大会を含む）、国民スポーツ大会が挙げられています。
つまり、春のセンバツ、夏の甲子園と地方大会、秋の県大会から神宮大会まで、ほとんどの公式戦で球数が数えられているということです。一方で、練習試合はこの規則の対象に入っていません。練習試合での投げすぎを防ぐのは、それぞれの学校の指導者の判断にゆだねられている部分です。
数え方の基本になる「1週間」にも決まりがあります。対象の期間には、都道府県大会などと、それに連続する大会の日程も含めます。たとえば秋の県大会で勝ち進み、間を置かずに地区大会が始まる場合、県大会の終盤に投げた球数も地区大会の最初の試合で数に入ることがあるわけです。
雨や日没で試合が続けられなくなり、ノーゲームになった試合の球数も、500球の中に数えます。記録の上では試合がなかったことになっても、投手の肩や肘には負担がかかっているからでしょう。
この規則では、1試合あたりや1日あたりの上限は決められていません。あくまで7日間の合計で見る決まりなので、1試合で150球近く投げることも、規則の上ではできます。
その代わり、日程の組み方には別の決まりがあります。準決勝と決勝を同じ日に行う、いわゆる変則ダブルヘッダーは、公式戦では原則として開けません。天候による順延でどうしても行う場合は、投手が登板できるイニング数を2試合合わせて15イニング以内とし、2試合目にも投げる予定の投手は1試合目のあとにアイシングをしないことになっています。球数制限とあわせて、1日に投げすぎないための工夫と言えるでしょう。
500球に届いた打者まで投げられる
試合の途中で500球に届いた場合の扱いも、特別規則に定められています。500球に到達した打者の打撃が終わるまでは投げることができ、次の打者から投手を交代します。打者の途中でいきなりマウンドを降りるわけではありません。
500球に届いて降板した投手は、その試合ではもう投げられないと決められています。
ふだんの高校野球では、投手がいったん外野などの守備に回り、あとでもう一度マウンドに戻る起用が認められています。特別規則でも、投手から野手へ、さらに別の守備位置へ移ってから投手に戻る形を認めているほどです。ところが500球に達して降板した場合は、この形で戻ることもできません。野手として試合に残っても投げることはできないため、監督は残りの球数を見ながら、どの打者で交代するかを前もって考えておく必要があります。
球数を正しく数えるためのしくみもあります。試合が終わると、原則として電子スコアなどを使った公式記録で、大会本部と両チームが各投手の投球数を必ず確かめる決まりです。次の試合の前には、メンバー交換のときに、大会本部がそれまでの1週間の試合で両チームの各投手が投げた球数を書いたシートなどを配ります。直近1週間に試合をしていないチームは、この確認の対象外です。
自分のチームの投手だけでなく、相手の投手の残り球数もお互いに把握したうえで試合が始まるしくみと言えます。テレビ中継や新聞で「残り○球」という数字が出てくるのも、こうした記録があるからです。
もう一つ知っておきたいのが、投球せずに打者を一塁へ歩かせる「申告故意四球（申告敬遠）」の扱いです。高校野球では2018年に申告故意四球を採用しないとしていましたが、2020年のシーズンから運用方法を定めて使えるようになりました。特別規則の附記では、申告したあとはその打者への投球数を加算しないと定めています。ストライクやボールを投げたあとで申告した場合、それまでに投げた球は数に入りますが、申告後に投げるはずだった球は数えません。
試合の流れの中では、満塁策などで申告敬遠を使う場面もあります。球数が残り少ない投手にとっては、むだな球を投げずに済む選択肢にもなります。
実際の試合で数えてみよう
1週間500球の決まりは、言葉で読むだけでは実感しにくいところがあります。2026年春のセンバツ決勝で実際にあった例を使って、数え方をたどってみましょう。
2026年センバツ決勝は残り131球
2026年3月の第98回選抜高校野球大会では、決勝で球数制限が大きな話題になりました。中日スポーツの決勝の記事は、智弁学園（奈良）のエース左腕、杉本真滉投手の大会での球数を、試合ごとに紹介しています。
杉本投手は、3月20日の1回戦の花巻東（岩手）戦で129球を投げて完投しました。25日の2回戦の神村学園（鹿児島）戦はタイブレークの延長で143球を投げて完投し、27日の準々決勝の花咲徳栄（埼玉）戦はリリーフで89球。29日の準決勝の中京大中京（愛知）戦でも137球で完投しています。
31日の決勝の時点で、20日の1回戦はすでに1週間の範囲から外れていました。そのため数えるのは25日、27日、29日の3試合で、合わせて369球です。500球から引くと、決勝で投げられるのは131球になります。
決勝の大阪桐蔭戦で、杉本投手は6回までに100球に達し、7回に4点を失いました。7回を終えた時点で128球となり、残り3球を投げずに8回から別の投手に交代しています。デイリースポーツのXアカウントも、杉本投手が球数制限まで残り3球で降板したことを伝える投稿をしています。
この例からわかるのは、球数制限が「試合ごと」ではなく「日付で区切った7日間」で数えられることです。1回戦から数えると4試合で498球に達していましたが、1回戦が範囲から外れたことで、決勝でも130球ほど投げられる計算になりました。
10年前とくらべると、決まりの重みがよくわかります。毎日新聞の決勝の記事は、智弁学園が前回センバツで優勝した2016年の第88回大会で、村上頌樹投手（現阪神）が全5試合を完投し、大会で669球を投げたことを紹介しています。決勝の高松商（香川）戦では延長11回を160球で投げきりました。記事は、いまの「1週間500球」のルールではこうした登板はできなかったとしています。
投げられる球数を大きく左右するのが、日程に休養日が入るかどうかです。チームにとっては、勝ち上がるほど主力投手の残り球数と、2番手以降の投手の起用を同時に考える必要が出てきます。観戦する側も、各投手が何日に何球投げたかを追っておくと、継投の理由が見えてくるでしょう。
雨で日程がずれると数え方が変わる
1週間の数え方は日付が基準なので、雨で試合が延びると、数える範囲も一緒に動きます。先ほどのセンバツの例でも、決勝の前には雨の予報が出ていました。毎日新聞の記者は、Xで順延になれば2回戦の球数は対象外になると伝える投稿をしています。
決勝が1日延びれば、143球を投げた25日の2回戦が7日間の範囲から外れます。その場合に数えるのは27日と29日の合わせて226球になり、決勝で投げられる球数は大きく増えるしくみです。逆に、雨で日程が詰まると、短い期間に試合が重なり、1週間の球数がふくらみやすくなります。
ノーゲームの扱いにも注意が必要です。試合の途中で雨が強くなりノーゲームになった場合、その試合で投げた球数は記録が消えても500球の中に数えます。翌日に試合をやり直すと、同じ投手が2日続けて投げることになり、残りの球数が想定より早く減ってしまうでしょう。
こうした負担を減らすために、いまの高校野球では「継続試合」の決まりが整えられています。高校野球特別規則では、天候などで球審が試合の途中で打ち切りを命じた場合、何回まで進んでいたかに関係なく、翌日以降に止まった場面から試合を再開します。両チームの出場選手と打順は止まったときとまったく同じにしなければならず、止まった試合ですでに交代して退いた選手は、継続試合には出られません。
継続試合は、春のセンバツと夏の選手権大会では必ず採用されます。都道府県大会や地区大会、夏の地方大会では、主催者が大会前に参加校へ知らせたうえで採用できる決まりです。継続試合なら最初からやり直す必要がないので、中断前に投げた球数がむだにならず、そのまま積み重なっていく形になります。
雨の多い時期の大会では、天気予報を見ながら日程と球数を合わせて考えることになります。地方大会では1日に何試合も行う球場が多く、順延が続くと日程が詰まりがちです。チームの監督にとって、雨は試合の進み方だけでなく、投手の起用にも影響する要素と言えるでしょう。
観戦するときは、大会の日程表に各投手の登板日と球数を書き込んでおくと、日程がずれたときに残り球数をすぐに確かめられます。スコアブックに球数を記録しておくのも、試合をより深く楽しむ方法の一つです。
球数制限ができるまでの経緯
いまの球数制限は、いきなり決まったものではありません。有識者による話し合いから試行期間を経て、正式なルールになるまでの流れを見ていきます。
2019年の有識者会議の答申
球数制限のきっかけになったのが、日本高野連が設けた「投手の障害予防に関する有識者会議」です。スポーツ報知の記事は、2019年11月5日に大阪市内で開かれた最終の第4回会合と、そこでまとめた答申案の内容を伝えています。座長は慶應義塾大学の中島隆信教授でした。答申は11月20日に座長から日本高野連の八田英二会長へ正式に手渡し、29日の理事会に諮る段取りでした。
答申案の柱は、高野連が主催する大会で、大会期間中の1週間に1人の投手が投げられる総数を500球以内にするという内容です。雨などで当初の日程より試合が増えた場合でも、1週間で500球を超えることはできないとしています。ノーゲームの球数も数に入れることになりました。
導入の時期は、2020年の第92回選抜大会を含む春季大会からで、最初の3年間は罰則のないガイドラインとして試すことになりました。将来はスコアボードなどに球数を表示することも検討されています。
答申案には、球数のほかにも投手を守るための提案がいくつも入っていました。委員の一人で筑波大学の川村卓准教授は、答申が日本の野球界が変わっていく大きなきっかけになったのではないかと話しています。主なものは次のような内容です。
- 3連戦を避ける日程を組む（雨などによる変更はやむを得ない）
- 健康調査票を使い、けがの情報を指導者、選手、保護者で共有する
- 週1日以上の完全休養日を設け、日常の練習のしすぎを防ぐ
- 痛みを指導者に伝えられる環境をつくる
- 複数の投手を育て、1人の投手に頼らない
- 体への負担が少ない投球フォームの指導を学ぶ
答申案は、高校野球の故障の多くは日常の練習のしすぎが原因だと指摘しています。大会での球数を数えるだけでは足りず、ふだんの練習や指導のあり方も合わせて見直す必要があるという考え方です。少人数のチームほど1人の投手に頼りがちになるため、練習試合などの機会を使って複数の投手を起用するよう求めている点も、部員の少ない学校にとっては大切なところでしょう。
野球界全体の課題として、野球手帳の普及や、小学生と中学生の野球での大会や試合数の見直し、シーズンオフの導入も挙げられています。高校生だけでなく、それより前の年代から体を守る取り組みが必要だという問題意識が、この答申には表れています。
2025年に正式なルールになった理由
2020年に始まった試行期間は、新型コロナウイルスの影響で大会が中止になった時期をはさみながら続き、2024年まで延びました。そのうえで日本高野連は、2025年1月23日の理事会で、球数制限を正式なルールにすることを決めています。
決め手になったのは、医師らによる検証の結果です。日本高野連の投球数制限の検証研究についてのお知らせは、検証のための「投球制限検証ワーキンググループ」が2021年2月に発足したと説明しています。研究の目的は、1週間500球以内の制限と、肩や肘の障害予防との関連を確かめることです。2001年の大会から甲子園で行ってきた投手の関節機能検査の結果を使い、2022年から2024年の選手権大会と選抜大会では、全試合のあとに投手の検査を行ってデータを増やす計画でした。データは連盟が暗号化して管理するIDで扱い、個人が特定されない形で分析するとしています。毎日新聞の記事は、医師らでつくるワーキンググループが、球数制限を入れる前のおよそ20年分の甲子園大会の検診データと、入れた後の2022年夏から2024年春までの4大会の検診データを比べたと伝えています。制限を入れた後は、肩や肘に痛みが出る確率が下がる傾向が見られました。
ワーキンググループは、球数制限が肩や肘の痛みの発生を抑える一定の効果があると指摘しています。そのうえで、「合理性を欠くものでなく、継続すべきルール」と結論づけました。
スポーツニッポンの記事は、痛みの発症確率が導入前の0.91倍だったことを紹介しています。正式なルールになったあとも罰則の決まりはなく、対象は高野連が主催する公式戦と明治神宮大会、国民スポーツ大会です。
この記事では、2006年夏の甲子園で6日間に689球を投げた早稲田実業の斎藤佑樹さんのコメントにも触れています。斎藤さんは、球数の制限だけでは故障を完全に防ぐことはできないという考えを示し、さらなる取り組みに期待を寄せました。
同じ理事会では、サングラスの使用を「許可制」から「申し出制」にするなど、選手の用具に関する変更も決まっています。球数制限は、選手の体と健康を守るための決まりを少しずつ整えていく流れの一つと言えます。
中学生や小学生の決まりとくらべてみる
球数の決まりは、高校野球だけのものではありません。中学生や小学生の野球にも、年齢に合わせた制限があります。くらべてみると、高校野球の決まりの特徴がよく見えてきます。
軟式野球の学童と中学生の決まり
小学生と中学生の軟式野球では、全日本軟式野球連盟が球数の制限を設けています。2026年から学童部で始まった1週間の球数制限についての通知では、これまでの1日70球以内（4年生以下は60球以内）に加え、2026年シーズンから1週間の球数を210球以内（4年生以下は180球以内）にするとしています。通知の日付は2025年10月28日です。
高校野球と大きく違うのは、1日の上限があることです。小学生は1日70球まで、さらに1週間でも210球までなので、たとえば週末に2日続けて投げる場合も、合計の上限を気にしながら起用を考える必要があります。
1日の球数の数え方に細かい決まりが用意されている点も、高校野球と違うところでしょう。学童部の投球数制限の改正についての資料では、ボークになった投球も球数に数え、牽制球や送球とみなされるものは数えないとしています。球数の管理は大会本部の役目です。
練習についての目安を示した資料もあるので、合わせて見ておきましょう。学童野球に関する投球数制限のガイドラインは、練習での全力投球を野手も含めて1日70球以内、週300球以内とし、練習は1週間に6日以内で1日3時間まで、試合は練習試合を含めて年間100試合以内としています。試合をしないシーズンオフを少なくとも3か月設けることや、練習前後のウォーミングアップとクールダウンをそれぞれ20分以上行うことも、指導者への目安として挙げられています。
中学生にあたる少年部でも、2020年3月の全日本少年春季軟式野球大会から決まりが変わりました。それまでの「1日7イニングまで」というイニングによる制限から、大会中の1日の投球数を100球、1週間を350球とする球数での制限に改めています。試合中に100球に達した場合は、その打者の打撃が終わるまで投げられます。少年女子も同じ扱いです。
年代ごとの上限をならべると、小学生は1日70球・1週間210球、中学生は1日100球・1週間350球、高校生は1週間500球となります。年齢が上がるにつれて上限も上がっていく形ですが、高校生だけは1日の上限がない点が目を引くでしょう。
この点については、Xでも高校野球には1試合の投球数の制限がないことに驚く投稿があります。1週間の合計だけで見る決まりなので、短い間隔で多くの球を投げることもできてしまう、という見方です。
医学の提言が示す目安
球数の目安を考えるうえで参考になるのが、医師の団体の提言です。日本臨床スポーツ医学会の「青少年の野球障害に対する提言」は、全力で投げる球数の目安を年代ごとに示しています。
提言の目安では、小学生は1日50球以内、試合を含めて1週間200球まで。中学生は1日70球以内で1週間350球まで、高校生は1日100球以内で1週間500球までとしています。どの年代でも、1日に2試合投げることは禁止すべきだとしています。
高校野球の「1週間500球」は、提言の1週間の目安と同じ数字です。一方で、提言にある「1日100球以内」にあたる決まりは、高校野球特別規則には入っていません。センバツ決勝の例でも、1試合で130球を超える登板が何度もありました。
提言の資料編には、提言の背景になった調査も載っています。選抜大会に出場した高校の選手114人の調査では、主戦投手の1週間の投球数は500球から700球で、故障したことがある選手はおよそ半数でした。プロ野球選手を対象にした調査では、肘の痛みを初めて感じた年齢は小学6年、中学3年、高校2年が多く、当時の1週間の平均投球数は小学生で260球、中学生で445球、高校生で759球だったとしています。
けがが起きやすい年齢についての記述も見逃せません。野球肘は11歳と12歳、野球肩は15歳と16歳が発生のピークで、指導者は肘や肩の痛み、投球フォームの変化に注意するよう求めています。野球肘や野球肩は投手と捕手に多いため、チームには投手と捕手をそれぞれ2人以上育てておくのが望ましいとしています。肘や肩の障害は将来重い後遺症につながるおそれがあるので、指導者と連携した専門医による定期的な検診も勧める内容です。
練習については、小学生は週3日以内で1日2時間を超えないこと、中学生と高校生は週1日以上の休養日をとることを求める内容です。練習の前後には十分なウォームアップとクールダウンを行い、シーズンオフには野球以外のスポーツを楽しむ機会をつくることも勧めています。
球数制限は、こうした取り組みの一部にすぎません。大会での球数を守ることに加えて、ふだんの練習量や休養、痛みを感じたときにすぐ伝えられる環境づくりが、投手の体を守るうえでは欠かせないと言えるでしょう。
まとめ
高校野球の球数制限について、4つのポイントをふり返ります。
- 1人の投手が投げられるのは1週間500球以内で、春・夏・秋の公式戦や神宮大会、国民スポーツ大会が対象
- 500球に届いた打者の打撃が終わるまで投げられ、ノーゲームの球数も数に入る
- 2020年からの試行期間を経て、2025年に正式なルールになった
- 小学生と中学生には1日の上限もあるが、高校野球の規則は1週間の合計だけで数える
日付で区切った7日間で数えるしくみを知っておくと、残り球数や継投の理由がわかり、観戦がもっと楽しくなるはずです。
